Des audios pour méditer seul(e) 

Pour commencer à pratiquer ... les audios partagés peuvent être un support. 

Mais malgré tous les audios qui sont proposés sur internet, tous les CD et autres, dont certains peuvent être de très bons supports pour la pratique, il est nécessaire de rencontrer à un moment une instructrice, un instructeur, et choisir de la, le, mettre sur son chemin pour pouvoir être avec davantage de pleine conscience en soi, et dans son quotidien, car cela ne peut se faire seul(e). 

Les supports audio ne peuvent donc pas être les seuls piliers à la pratique. Et cela d'autant plus, qu'à un moment, il y a à pratiquer sans support ...  

En attendant que ce moment arrive, dans l'instant présent, n'hésitez pas à écouter les audios dont vous pouvez avoir besoin et, peut-être ainsi, découvrir avant de rejoindre un cycle MBSR où vous pourrez apprendre, comprendre la méditation, intégrer cette pratique en étant soutenu(e), accompagné(e), et commencer à voir tout ce que cela change ...

Sur YouTube 

Pour nourrir sa pratique ou la relancer ... les audios partagés peuvent être un support. 

Le cycle terminé, les supports audio peuvent aussi permettre, avant une pratique sans support qui demande du temps, à l'attention d'encore s'aiguiser, à la concentration et à la vigilance d'encore se développer, pour mieux pouvoir se dégager des pensées présentes.

Comme ces enregistrements peuvent aussi servir à relancer la motiviation, l'engagement dans la démarche.

Participer aux séances, en groupe, de soutien à la pratique et d'approfondissement, aide à cultiver l'élan à aller vers une pratique régulière. 

Vous venez régulièrement aux séances autour de la pleine conscience du mardi, mercredi et jeudi ? 

Entre nos séances, vous souhaitez pouvoir continuer à pratiquer chez vous en étant guidé(e) ? Je vous invite à cliquer ICI, muni du code d'accès que je vous ai remis, pour avoir accès à différents supports. 

Laissez-vous à nouveau guider, et vous goûterez encore aux bienfaits de la méditation que vous avez déjà découverts par vous même et vous verrez les changements s'installer en vous ...