Au travail, c'était difficile… j’ai suivi le programme MBSR en me disant que ça résoudrait mes problèmes. Cela n’a pas résolu mes problèmes, mais c’est bien mieux que ça !  J’ai pris conscience que ma manière de voir les choses n’était pas la bonne. Aujourd’hui, j’ai redonné du sens à ma vie professionnelle et personnelle, et étant plus lucide sur le fait de réagir et d’agir, chose que je n’aurai jamais pu faire avant.

Cet atelier m’a apporté 3 bienfaits : m’autoriser à m'arrêter, recevoir et m’entendre avec moi-même. Il était temps, vu mon âge !

J’ai pu mieux cerner mes émotions et retrouver un meilleur sommeil. J’ai trouvé une forme de quiétude malgré la dureté de la vie quotidienne. Je me sens plus dans l’instant face à mes patients.

Moins de stress dans ma vie de maman d'adolescents. Je suis plus à leur écoute. La communication est à nouveau là. 

La méditation me permet de me reconnecter au "ici et maintenant".

Je suis trop souvent absordé par mes réflexions. J'anticipe et parfois je ressasse. Le flot des pensées m'empêche de profiter de l'instant présent.

Aujourd'hui, je suis mieux à même d'identifier ces moments où je ne suis plus "présent".

Ma maman a fait le programme MBSR. Elle m'a donné des trucs et je médite avec elle parfois.

La méditation ça m'aide à être moins stressée pour les contrôles et donc j'optimise mes chances de réussir en donnant tout ce que j'ai. 

Sur ma maman, ça l'a aidé à être moins stressée et donc à être plus souple. Il y a beaucoup moins de prises de bec pour un rien à la maison. Du coup pour moi, ça me rend moins stressée aussi car le stress ça se transmet. 

Gràce au programme MBSR, j'ai développé ma qualité de présence et d'écoute notamment auprès de mes filles et de mon mari. Je me fais beaucoup moins de films dans ma tête. Ca fait du bien. Moins de stress !

La pratique de la méditation et de la pleine conscience m’apportent apaisement et concentration.

Apaisement : Moi qui avant souffrait d’insomnie, j’arrive maintenant à m’endormir rapidement et à avoir un sommeil profond.

Concentration : Moi qui avant était stressée lorsque j’étais en examen, avec ces idées d’échouer, ces doutes perpétuels, maintenant lorsque j’observe des signes de tensions dans mon ventre par exemple, au lieu de suivre ces pensées anxiogènes, je soupire et porte mon attention sur ma respiration. En faisant ainsi, je lâche mon stress des examens, et devient efficace et performante devant ma copie.

J’ai pris conscience que je n’étais pas souvent présente dans ma vie et je sais maintenant mieux identifier et gérer mes émotions ainsi que les situations difficiles. J’ai également maintenant des pistes pour améliorer ma vie et mes relations aux autres.

Grâce au programme, j’ai pu réfléchir sur mes choix de vie, appliquer une méthode pour mieux gérer les moments difficiles et prendre du recul. Mieux « répondre » au lieu de « réagir ». J’ai acquis d’ores et déjà une forme de sérénité.