Name: MBSR - Méditation de pleine conscience à Nantes
Address: 9 rue d'Erlon, NANTES, 44000
Telephone: 06 75 13 15 52

Le cycle MBSR

En anglais : Mindfulness Based Stress Reduction.
Un programme élaboré, en 1979, par Jon Kabat Zinn, biologiste moléculaire, médecin, écrivain, professeur d’université, qui ne peut être donné que par une instructrice ou un instructeur certifié(e) à pouvoir le faire.

ses objectifs : faire découvrir ce qui est nommé "la pleine conscience" + aider à cultiver un état de pleine conscience dans le quotidien + faire découvrir la méditation laïque de pleine conscience + apprendre pas à pas à méditer + entraîner au lâcher prise + donner des apports théoriques sur le stress + aider à comprendre comment les réactions peuvent changer + mieux savoir gérer les états émotionnels + mieux savoir lâcher les pensées présentes + mieux se connaître + participer à retrouver une liberté de choix + réduire le stress (personnel, professionnel, familial, autre) grâce à la pleine conscience, et à la méditation même si les responsabilités, les obligations, les engagements, les difficiles conditions de travail ou de vie familiale, et autres sont là, même si la maladie et/ou les douleurs chroniques sont là (les conséquences de la maladie sont mieux gérées, les traitements éprouvants et les douleurs sont mieux supportés)
son format : en groupe, un programme sur 8 semaines, à raison d'une séance de 2h30 toutes les semaines + une journée de pratique + des temps de pratiques à faire chez vous à partir de supports audio remis
son contenu : des temps d'enseignements, de pratiques guidées de méditation assise, des partages et des réponses à vos questions pour une intégration pratique + des apports théoriques sur le stress + des moments d'échanges + des instructions collectives et individualisées + des exercices et pratiques de pleine conscience + des supports audios pour vos pratiques à domicile
son coût : 420 euros (en ce compris les 8 séances, la journée de pratique de pleine conscience, les supports écrits et audios)
une approche laïque de la méditation
une approche en petit groupe où l'individuel a sa place dans la richesse du collectif
une approche progressive et humaine
un rendez-vous hebdomadaire pour avoir un cadre de pratique qui aide à la régularité recherchée de la pratique
une pédagogie, et un partage d'expérience
du soutien, et un engagement pour vous aider dans votre démarche
un espace à Nantes, 9 rue d'Erlon, dédié à la pleine conscience et à la méditation, à votre mieux être, où ont lieu les séances

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Cadres pour la pratique / Le cycle MBSR

Le cycle MBSR

En anglais : Mindfulness Based Stress Reduction. Un programme élaboré, en 1979, par Jon Kabat Zinn, biologiste moléculaire, médecin, écrivain, professeur d’université, qui ne peut être donné que par une instructrice ou un instructeur certifié(e) à pouvoir le faire.

En anglais : Mindfulness Based Stress Reduction.
Un programme élaboré, en 1979, par Jon Kabat Zinn, biologiste moléculaire, médecin, écrivain, professeur d’université, qui ne peut être donné que par une instructrice ou un instructeur certifié(e) à pouvoir le faire.